Wie weiß ich, ob ich genug Wasser beim Training trinke? 💧 Kai erklärt’s: 👉 Am Tag idealerweise 2–3 Liter trinken – oder genauer: 40–45 ml pro kg Körpergewicht. 👉 Ein einfacher Check: Urinfarbe beobachten – je heller, desto besser hydriert. 👉 Wichtig: Vor und nach dem Training trinken, um Leistung und Wohlbefinden zu unterstützen. Bleib hydriert, trainier smarter! 💪💧 #oase #oasebochum #fitness #wellness #sport | Oase GmbH Health & Sports Club
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🚛 Mit dem Saurer Aushub führen – unsere Mechaniker sind als Chauffeure im Einsatz! Flexibel, erfahren und immer bereit anzupacken – danke für euren Einsatz! 💪😄 #brühwilergmbh #saurer #mechaniker #chauffeur #aushub #baustelle | Brühwiler GmbH Werkstatt Transport
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Gebrüder Markus & Robert Kroll on Instagram: "😂😂 #fensterbau #lustig #funny #viral #fenstermontage #bauhandwerk #handwerk #bauelemente #montageprofi #fenstertechnik #fenster #türenundfenster #baustelle #energiesparfenster #passivhausfenster #modernisierung #renovierung"
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NDR Hamburg on Instagram: "Die Autobahn 7 in Hamburg ist nach einer Vollsperrung in der Nacht zu Montag wieder freigegeben worden. Im morgendlichen Berufsverkehr kommt es wegen eines schweren Unfalls trotzdem zu langen Wartezeiten. Um kurz vor 7 Uhr fuhr ein Lkw-Fahrer in Höhe des Schnelsener Tunnels nahezu ungebremst in das Heck eines Kipplasters. Der Fahrer wurde dabei zwischen seinem Sitz und dem Lenkrad eingeklemmt. Es dauerte rund eine Stunde, bis er befreit werden konnte. Feuerwehr und Ret
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IMS+ GmbH | Makler & Hausverwalter Südbaden on Instagram: "🎄 Türchen Nr. 10 – Fit & entspannt durch die Weihnachtszeit! 💪✨ Heute verlosen wir eine 10er Karte für den Athletic Club in Wehr – perfekt, um in der stressigen Adventszeit etwas für dich zu tun und entspannt, stark und energiegeladen ins neue Jahr zu starten! 🏋️‍♂️🔥 Ob Muskelaufbau, Ausdauer oder einfach der perfekte Ausgleich zum Alltag – diese Karte ist dein Startschuss für mehr Wohlbefinden. ❤️‍🔥 ⸻ ✨ So machst du mit: 1️⃣ Beitra
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Ana Hansel (HistaFit) on Instagram: "Hast du eine Histamin-Intoleranz? Hier sind 5 histaminarme Tipps für den Weihnachtsmarkt 🎄 Weihnachten ohne Weihnachtsmarkt? Geht – aber macht weniger Spaß. Deshalb habe ich euch eine kleine Liste mit histaminarmen Optionen gemacht, die ich gut vertrage: 1️⃣ Churros Frisch frittiert, mit Zimt und Zucker genießen. 2️⃣ Maronen Warm, sättigend und einfach mega lecker. 3️⃣ Spiralkartoffeln / Kartoffelspieße Knusprig und sättigend. 4️⃣ Gebrannte Mandeln Eine leck
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